Blog do Anjara

Vitaminas C e D e sua real importância para o organismo

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Fri, 16 Jun 2023 14:22:20 GMT

A ingestão de alimentos ricos em vitaminas C e D e a suplementação destas para o corpo humano trazem inúmeros benefícios. Quando associadas em um tratamento, é comprovado cientificamente que elas exercem papéis importantes no organismo.

A vitamina C, por exemplo, é capaz de atuar em uma substância que está presente na composição das cartilagens que protegem as articulações, tendões e ossos. Já a vitamina D, quando em boas quantidades, auxilia no aproveitamento do cálcio para a estrutura óssea.

Além disso, para evitar gripes e resfriados é necessário um sistema imunológico fortalecido. Sendo assim, o consumo de alimentos ricos em vitaminas C e D são grandes aliados para a sua saúde .

A falta de vitaminas pode prejudicar o organismo

Diversos problemas podem ser desenvolvidos no corpo pela falta destes nutrientes. Aqui, podemos citar fraqueza muscular, dores articulares e até osteoporose. Alguns alimentos, como frutas vermelhas e amarelas, são ricos em vitamina C, auxiliando na saúde do corpo. Aqui podemos citar morangos, goiabas e mangas, importantes de serem consumidos com frequência. E, se for necessário, um especialista na área pode indicar suplementos para ajudar a atingir a cota de vitaminas e minerais.

Já a vitamina D traz um importante reforço para o organismo, evitando doenças crônicas e fortalecendo os ossos e dentes. A falta deste nutriente pode acarretar em baixa imunidade, perda de cabelo, dores nas costas, ossos e nos músculos. Além da suplementação, que pode ser necessária e importante para o organismo, a vitamina D pode ser obtida por meio de diversos alimentos, como gema de ovo, bife de fígado, peixes, leite integral, carne vermelha e queijos cheddar, suíço e minas frescal. A exposição solar também é outro fator essencial para manter os níveis de vitamina D bons. Apenas 15 minutos por dia, na hora do almoço, por exemplo, já auxilia na absorção do nutriente pelo organismo.

Benefícios das vitaminas C e D

A vitamina C oferece suporte ao sistema imunológico e ajuda a neutralizar os radicais livres das células. Além disso, ela pode contribuir para a redução do colesterol LDL (o famoso “colesterol ruim”) e dos triglicerídeos, agilizar o processo de cicatrização e, ainda, pode auxiliar no rejuvenescimento da pele, reduzindo rugas e marcas de expressão.

Já a vitamina D, quando bem regulada no corpo, é capaz de proteger o organismo contra diversas condições, como câncer, diabetes, hipertensão, esclerose múltipla e até depressão. Ou seja, as vantagens destas vitaminas são inúmeras!

Tenha um dia de descanso no Anjara

Para conhecer nossos procedimentos e agendar o seu ho rário, entre em contato com o Anjara Med Spa no número (54) 9.9139.6460 ou nas redes sociais, buscando por @anjaramedspa.

Elimine as gorduras indesejadas com o ultrassom cavitacional

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Wed, 17 May 2023 18:23:08 GMT

Importância do cuidado frequente com a saúde

Ter como hábito uma série de cuidados, é necessário para manter a saúde do corpo bem-estar de todos. No entanto, muitas pessoas não estão conseguindo realizar os cuidados diários por diversos motivos ou ‘desculpas’: preguiça, acomodação, falta de interesse ou algum estresse causado pela rotina.

E essa falta de cuidados pode trazer malefícios para a saúde do corpo, além de mexer com a sua autoestima, principalmente por conta do surgimento de gorduras e de outros aspectos. É aqui que o ultrassom cavitacional entra como um ótimo aliado! Ele é indicado para quem está com o corpo manifestando esses ‘sinais’ de gordura localizada e celulite.

Cuidar do corpo e da pele faz bem

O ultrassom cavitacional é focado na eliminação das células de gordura corporais em determinada região onde geralmente é mais difícil subtrair, mesmo com dietas ou com atividades físicas. As pessoas possuem dificuldade com a gordura abdominal, do flanco, culote e em alguns casos, nas coxas. Esse procedimento estético consegue trazer um resultado perceptível desde a sua primeira aplicação.

Mas é importante ressaltar, que apenas uma sessão não é o suficiente para o desaparecimento da gordura. Um dos pontos de destaque que mais atraem pessoas interessadas na cavitação é o tratamento da celulite, além da gordura localizada. O procedimento atua nas células de gordura, promovendo um esvaziamento e, assim, possibilitando a sua eliminação.

Quais são as contraindicações para este procedimento?

- Paciente com problema hipertensivo descontrolado;

- Quem possui distúrbios da tireóide;

- Gestantes durante o período da gestação (após isso, pode realizar sem problemas);

- Quem possui DIU sob o abdômen não poderá realizá-lo nesta região do corpo (em outras regiões poderá).

Procedimento rápido, indolor e sem cortes

A duração do procedimento é de aproximadamente 30 minutos, mas pode variar conforme o tamanho da região e a quantidade de gordura a ser eliminada. O medo de fazer o procedimento por conta da dor deve ser descartado, pois os profissionais adequam a frequência de acordo com a sensibilidade de cada paciente. A medicina estética está em constante evolução com o auxílio da alta tecnologia. Assim, os procedimentos ganham em eficácia e confiança.

Faça seu procedimento com o Anjara

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Cuidados com a pele no verão: tudo o que você precisa saber!

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Wed, 15 Feb 2023 20:02:08 GMT

O verão é uma ótima época para iniciar os cuidados com o corpo por conta das altas temperaturas, que nos incentivam a comer mais legumes e verduras, beber mais água e, claro, fazer mais exercícios físicos. No entanto, o sol forte deste período pode trazer diversos problemas para nossa pele se não cuidarmos corretamente.

É importante adotar algumas medidas essenciais para proteger a pele dos fortes raios solares, para evitar queimaduras e envelhecimento precoce. O Anjara Med Spa separou algumas dicas importantes para você aproveitar o verão da melhor forma possível: curtindo muito!

Cuidado com a exposição solar

Entre 10h e 16h é aquele momento do dia em que o sol está intenso e há mais riscos para a saúde caso você se exponha aos raios solares. Por isso, neste período do dia opte por ficar em locais com sombra, utilize protetor solar e chapéu ou boné e, claro, não esqueça do óculos de sol!

Se você adora ficar na praia aproveitando o dia ou tomando um banho de mar, durante este horário é importante você ficar debaixo do guarda-sol protegido dos raios. Assim, você evita queimaduras na pele e até mesmo insolação.

Protetor solar sempre!

Sim, não importa se você é do tipo que se queima pouco ou muito, o protetor solar deve ser utilizado todos os dias. Com ele você evita o envelhecimento precoce da pele, ressecamento e desenvolvimento de doenças.

Você deve passar protetor solar de fator 30, no mínimo, em todo o corpo, já que até as partes que não são expostas diretamente no sol podem acabar sendo prejudicadas. Se você for à praia ou piscina, o recomendado é aplicar o protetor entre 20 e 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicado a cada três horas.

Hidrate e esfolie a pele

Você sabia que realizar uma esfoliação corporal antes de tomar banho de sol ajuda a pele a ficar mais bronzeada? A esfoliação prepara a pele para receber, de forma mais uniforme, os raios solares e garante um bronzeado mais equilibrado no corpo todo.

Além disso, este procedimento pode ajudar pessoas que estão com descamações na pele devido a queimaduras solares. Você pode utilizar esfoliantes em gel ou creme e até mesmo bucha vegetal.

Muitas pessoas pensam que devem hidratar a pele apenas no inverno, mas no verão estes cuidados também devem ser mantidos. Para continuar com a pele linda e bem cuidada, é importante utilizar hidratantes ou óleos vegetais específicos para o seu tipo de pele, já que com as altas temperaturas perdemos muita água por meio do suor e, por isso, há um ressecamento maior na pele.

Faça uma limpeza de pele

Manter os cuidados com a pele mesmo no verão é essencial e nós podemos te ajudar! No Anjara Med Spa você pode realizar limpezas de pele que irão auxiliar neste período do ano. Por conta da exposição solar, a quantidade de cravos também aumenta no verão, então é interessante cuidar da pele realizando uma boa limpeza.

O procedimento, que pode durar até 1h30 dependendo da pele, atua de forma completa e eficaz, onde é realizada a extração manual ou com equipamentos dos cravos, espinhas e miliuns do rosto. São utilizados produtos de alta qualidade e com nanotecnologia. Ao final, você recebe uma orientação sobre cosméticos para utilizar em casa e seguir cuidando da pele de forma correta.

Faça seu procedimento com o Anjara

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Prepare-se e aproveite o verão com o Anjara!

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Wed, 01 Feb 2023 19:32:59 GMT

A época mais ensolarada do ano está com tudo! O verão começou a dar as caras por aqui em dezembro e nós sabemos que neste período, onde os dias se tornam mais longos e cheios de energia, é ainda mais importante reforçar os cuidados com o corpo.

O calor intenso que toma conta dos meses de dezembro, janeiro, fevereiro e até meados de março, exige atenção na hora de se alimentar e fazer exercícios, por exemplo. Vem saber como se cuidar nesta época!

Alimentação saudável mesmo com altas temperaturas

Por conta do calor, o corpo acaba exigindo mais água para trabalhar melhor e manter-se hidratado. Uma alimentação rica em frutas da estação e saladas também é essencial nos cuidados com a saúde, já que estes alimentos são ótimas fontes de minerais, vitaminas e fibras.

Além disso, manter o consumo de comidas leves e refrescantes combina com as altas temperaturas desta época. Mas tome cuidado com o preparo e conservação dos alimentos, principalmente as carnes e vegetais. Diante de temperaturas mais altas, fungos e bactérias podem se proliferar com facilidade.

Sendo assim, legumes e verduras devem ser corretamente higienizados em água corrente e mantidos refrigerados. Já as carnes e peixes devem ser conservados bem acondicionados e congelados em recipientes próprios - também no refrigerador.

A i mportância dos exercícios físicos no verão

É importante praticar atividades físicas durante qualquer estação do ano e no verão isso não seria diferente. O calor, inclusive, incentiva as pessoas a realizarem atividades que envolvam caminhadas e corridas ao ar livre - aproveitando aquele clima mais fresquinho de final de tarde.

Aliás, atenção redobrada quanto aos horários! Evite praticar atividades físicas em momentos do dia quando o sol está mais intenso, como entre 10h e 17h. Opte por outros períodos em que as temperaturas estão mais amenas, evitando, assim, o aquecimento excessivo em nosso organismo.

A utilização de protetor solar e maior consumo de água também são essenciais para um bom desenvolvimento nos exercícios e para manter o corpo hidratado e protegido. Dê preferência, ainda, para roupas leves, bonés, óculos de sol e tênis confortáveis.

Faça massagens relaxantes e que desinchem

Uma boa massagem corporal é capaz de fazer milagres! Seja para relaxar o corpo ou para desinchar, massagens são grandes aliadas no verão. O nosso corpo tende a ficar mais inchado nesta época do ano, exigindo mais consumo de água e procedimentos simples, mas que fazem a diferença - como as massagens.

Uma boa massagem ajuda na retenção de líquidos, combate o estresse, estimula a circulação sanguínea, previne e diminui dores musculares, melhora a resistência física e muito mais. Quer saber mais sobre as massagens do Anjara? Clique aqui e leia nosso artigo exclusivo.

Faça seu procedimento no Anjara

O Anjara Med Spa oferece diversos procedimentos estéticos de alta qualidade para você. Para saber mais informações e agendar o seu horário, entre em contato com o Anjara Med Spa no número (54) 9.9139.6460 ou nas redes sociais, clicando nos ícones abaixo.

Vem saber tudo sobre o maravilhoso hidragloss!

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Sun, 25 Sep 2022 15:58:08 GMT

Muitas pessoas sofrem com pele, cabelo e até lábios ressecados, precisando constantemente de uma hidratação extra. Se o que incomoda você são os lábios desidratados e com um aspecto ressecado, saiba que a solução para isso já existe!

O tratamento hidragloss caiu nos encantos das famosas e, claro, de qualquer pessoa que deseja lábios lindos e saudáveis. Vem conhecer mais sobre esse procedimento incrível!

Hidragloss: afinal, o que é?

Esse tratamento, relativamente novo, promete remover as células mortas, hidratar e devolver aquele aspecto saudável e viçoso aos lábios. Ele serve como um procedimento de regeneração intensa, promovendo uma verdadeira hidratação profunda.

O hidragloss é realizado com ácido hialurônico, vitaminas e outros ativos importantes para o rejuvenescimento da pele, amenizando linhas de expressão e hidratando imediatamente. Além disso, o resultado pode ser mantido durante meses, se forem mantidos os cuidados necessários.

Procedimento inovador e revitalizante

Um dos principais ativos que torna o hidragloss interessante é a vitamina E, que possui propriedades anti-inflamatórias e ação antioxidante. Aliás, como o tratamento conta com ácido hialurônico, é possível que o cliente tenha a sensação de que os lábios ganharam um certo aumento, mas não é nada comparado ao procedimento de preenchimento labial.

O hidragloss é indolor e não pigmenta a cor dos lábios, apenas restaura o aspecto saudável. O tratamento se assemelha a um peeling de diamante pela tranquilidade e a região trabalhada é a mais superficial dos lábios.

Benefícios do hidragloss

Com a técnica é possível conseguir lábios joviais, bonitos, levemente volumosos e iluminados. O efeito brilhoso e hidratado é notável logo na primeira sessão e, em alguns casos, não são necessárias mais do que três sessões para deixar os lábios perfeitos - como em casos de lábios extremamente ressecados.

Confira alguns benefícios que só o hidragloss é capaz de proporcionar:

Não é invasivo, ou seja, não precisa ser feito nenhum corte para restaurar a textura dos lábios
Você pode conseguir o famoso “bocão” só com o efeito glossy que o procedimento deixa
Lábios saudáveis, iluminados, impecáveis e naturais por mais tempo
Hidratação profunda, garantindo um aspecto jovem
Renovação das células e melhora na saúde da pele dos lábios

Faça seu procedimento no Anjara

O Anjara Med Spa oferece diversos procedimentos estéticos de alta qualidade para você. O hidragloss também está nessa lista! Para saber mais informações e agendar o seu horário, entre em contato com o Anjara Med Spa no número (54) 9.9139.6460 ou nas redes sociais clicando nos ícones abaixo.

Saiba tudo sobre a queridinha do momento: micropigmentação!

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Mon, 15 Aug 2022 12:23:14 GMT

Serviços de estética e outros cuidados com o bem-estar e saúde estão cada vez mais em alta no mercado. Além de cuidar do corpo, as pessoas estão preocupadas em melhorar sua qualidade de vida e, claro, aumentar a autoestima.

Sendo assim, diversos procedimentos estéticos estão disponíveis para as mais variadas necessidades, gostos e estilos. A escolha da vez é a micropigmentação, tanto labial quanto de sobrancelhas.

Entenda a micropigmentação labial

Já pensou ter uma boca corada e bem desenhados todos os dias? Assim é a micropigmentação dos lábios! Seja por estética, autoestima ou para ajustar alguma falha na boca, a micropigmentação ajuda a remodelar os lábios, deixando-os mais definidos e com cor de “saúde”.

Ao longo do tempo, os lábios vão perdendo o desenho e volume e, por isso, este serviço se tornou tão amado pelas pessoas! O procedimento faz uma harmonização na boca do cliente, corrigindo inclusive assimetrias.

A técnica dura entre dois e três anos nos lábios, em média, dependendo de cada pele. No entanto, na maioria dos casos é preciso realizar um pequeno retoque 30 dias após o procedimento - mas não é obrigatório.

Júlia Kohls, micropigmentadora do Anjara Med Spa, atua há oito anos na área da beleza e há seis como micropigmentadora. Ela conta que muitas pessoas se preocupam com a dor e cicatrização do procedimento, mas tranquiliza. “A dor é muito pessoal, mas eu trabalho com um ótimo anestésico que torna mais tranquilo. Quanto à cicatrização, ela envolve apenas higienizar os lábios e aplicar uma pomada hidratante que eu indico para o pós”, explica.

E a micropigmentação de sobrancelhas?

Outro procedimento bastante procurado nas clínicas estéticas é o de micropigmentação de sobrancelhas. O procedimento é simples e praticamente indolor, proporcionando uma nova moldura para os olhos e rosto de homens e mulheres.

O objetivo deste serviço é delinear as sobrancelhas e corrigir falhas, principalmente para quem não está satisfeito com o crescimento delas, utilizando uma tinta e técnicas específicas. Sendo assim, é necessário realizar retoques quando ela desbota.

No entanto, o procedimento pode durar até um ano na pele, dependendo de cada cliente e cuidados. A micropigmentação nesta área pode ser realizada em todos os tipos de pele, sendo aplicada uma técnica diferente de acordo com cada caso.

Júlia explica que, no geral, os procedimentos nas sobrancelhas duram entre oito meses e um ano. “Tudo varia conforme a técnica utilizada. Quanto mais suave e natural, um pouco menos de durabilidade. Depois de 30 dias do procedimento nós avaliamos novamente e verificamos se é necessário algum retoque ou não”, conta a profissional.

A micropigmentadora ainda esclarece que a cicatrização é tranquila e os cuidados no pós são essenciais para manter as sobrancelhas sempre lindas. “A pessoa deve evitar exposição solar nos primeiros dias após o procedimento, além de higienizar e hidratar corretamente os fios.”

Faça sua micropigmentação no Anja ra!

O Anjara Med Spa oferece os serviços de micropigmentação labial e de sobrancelhas para seus clientes. Com muito cuidado e técnicas especiais, os profissionais do spa garantem resultados únicos!

Para saber mais informações e agendar o seu horário, entre em contato com o Anjara Med Spa no número (54) 9.9139.6460 ou nas redes sociais clicando nos ícones abaixo.

Depilação a laser: mitos e verdades

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Fri, 22 Jul 2022 12:41:04 GMT

Muita gente ama andar por aí com a pele lisinha, bem cuidada e sem pelos encravados, ainda mais no verão. A época mais quente do ano nos inspira a colocar mais pele à mostra, utilizando roupas curtas, biquínis e maiôs para aguentar o calor.

E, convenhamos: nada melhor do que estar com a depilação em dia, não é mesmo? A gente se sente bem e confortável! No entanto, é importante escolher a melhor opção para a retirada dos pelinhos, para que não haja atrito na pele. Por isso, hoje vamos te explicar mais sobre o procedimento de depilação a laser, seus mitos e verdades.

Depilação a laser é o melhor método?

Muitas inverdades rodeiam este procedimento estético, levando pessoas a acharem que ele não é seguro ou pode machucar a pele. Entretanto, a depilação a laser é considerada o melhor método para acabar com os pelos indesejáveis, de qualquer região do corpo. Confira abaixo alguns mitos e verdades e perca o medo!

Áreas com tatuagens não podem ser depiladas

Verdade. O laser é guiado pelo pigmento que está presente no pelo. Sendo assim, se a depilação for aplicada em regiões tatuadas, o aparelho pode identificar as cores do desenho e provocar queimaduras.

Além disso, o laser pode até mesmo alterar a pigmentação da tatuagem e comprometer o desenho. O recomendado, neste caso, é você fazer a depilação antes de se tatuar ou realizar o procedimento com laser em volta do desenho.

Não pode fazer depilação a laser no verão

Mito . Esta é uma inverdade - e das grandes - muito disseminada por aí. O método a laser pode, sim, ser realizado em qualquer época do ano, contanto que sejam mantidos os cuidados necessários e realizado com o equipamento indicado.

É recomendado que o filtro solar seja aplicado na região depilada logo de manhã e reaplicado a cada duas horas. Para evitar manchas na área onde foi feita a depilação, comece “tomando” sol de forma gradual.

Lactantes e gestantes não podem realizar depilação a laser

Parcialmente verdade. O procedimento pode ser realizado em lactantes, mas não é seguro para grávidas. A ação dos hormônios na gravidez pode aumentar a hiperpigmentação da pele e, consequentemente, formam-se manchas escuras. Já nas lactantes, o procedimento pode ser realizado sem problemas.

Conheça o procedimento exclusivo do Anjara Med Spa

A fisioterapeuta dermatofuncional Ana Cepeda atua há 12 anos na área de depilação a laser e trouxe para o Anjara o que há de melhor neste mercado. O aparelho utilizado no local é o Crystal 3D, que tem uma tecnologia de ponta.Ele tem três tipos de onda no mesmo disparo a laser, o que torna o procedimento ainda mais efetivo e seguro.

O Crystal 3D consegue atingir desde o pelo fino até os mais grossos, em todo tipo de pele e pode ser utilizado em qualquer época do ano. A ponteira dele fica resfriada a -5ºC, o que ajuda a proteger a superfície da pele e traz mais conforto na aplicação.

Sendo assim, a pessoa não sente dor, apenas um leve desconforto ou aquecimento no local, já que as sessões são rápidas também. Ana explica que são necessárias de seis a 10 sessões para os resultados aparecerem de forma mais nítida. “É importante lembrar, ainda, que a depilação não é definitiva, assim como nenhuma outra. Mas garantimos uma redução entre 70% e 80% dos pelos indesejados e fazemos um retoque de tempos em tempos para manter o resultado”, conta.

Fale com o Anjara!

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Benefícios das massagens corporais: conheça e desfrute!

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Thu, 16 Jun 2022 14:19:35 GMT

Com as mudanças de rotina causadas pela pandemia da Covid-19, muitas pessoas acabaram deixando para depois os cuidados com a saúde, mente e corpo. O que vemos agora são pessoas estressadas, tensas e que precisam se reconectar consigo. Por isso, neste momento é importante pensar nos benefícios das massagens corporais.

Para ajudar você, o Anjara Med Spa proporciona um bem-estar único e importante para todos os momentos na vida das pessoas. Desestressar e deixar a mente relaxar é importante para mantermos a saúde física e mental.

Fuja da rotina !

Com tanta correria e mudanças acontecendo, se torna cada vez mais necessário tirarmos um tempo para o nosso corpo e mente. A rotina desgastante e cansativa pode gerar problemas de saúde que podem se manifestar de inúmeras formas ao longo do tempo.

Já pensou em poder fugir da rotina sem precisar sair de Gramado? O Anjara Med Spa, localizado em diversos pontos da cidade, conta com massagens e momentos exclusivos para o seu descanso. Você pode desfrutar de todos os benefícios das massagens relaxantes, modeladoras, spa day, hidromassagem e muitas outras opções para cada necessidade da sua mente e corpo .

Programação diferente na Serra Gaúcha

Muitas pessoas visitam Gramado e Canela na intenção de conhecer os pontos turísticos e lugares exclusivos que só a Serra Gaúcha tem. Os moradores também não ficam de fora e gostam de aproveitar belos passeios por aqui. E se você pudesse, ainda, desfrutar de uma boa massagem ou um dia de spa? Seria excelente, não é mesmo?!

No Anjara Med Spa você pode ter um dia divertido e relaxante ao lado de seus amigos ou amor, já que disponibilizamos comidas e bebidas para você descansar à vontade, comemorar aniversários, ter um dia especial com o (a) seu (sua) parceiro (a) ou celebrar datas especiais .

Benefícios das massagens corporais

As massagens corporais nada mais são do que técnicas de deslizamento e fricção das mãos do profissional sob o corpo do cliente, trabalhando os sistemas nervoso, linfático e circulatório. Além disso, elas são repletas de benefícios e promovem mais do que relaxamento. Ter um momento só seu para desfrutar de um ambiente calmo pode fazer diferença no seu dia a dia.

O indicado é realizar uma sessão por semana, para que os benefícios sejam cada vez mais observados e sentidos pelo cliente. Uma boa massagem combate o estresse, estimula a circulação sanguínea, previne e diminui dores musculares, melhora a resistência física e muito mais.

Fale com o Anjara!

Não perca tempo e agende o seu momento exclusivo com o Anjara Med Spa! Para saber mais informações e reservar o seu horário, entre em contato com o Anjara no número (54) 9.9139.6460 ou nas redes sociais, buscando por @anjaramedspa.

A importância da alimentação no autocuidado diário

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Tue, 24 May 2022 01:47:14 GMT

A importância da alimentação no autocuidado diário

Com tantas opções de comidas dos mais diferentes tipos e sabores, às vezes esquecemos da importância de seguir uma alimentação saudável. Comendo de forma equilibrada, é possível desfrutar de diversos alimentos - sejam eles saudáveis ou não.

Hoje vamos falar de nutrição e de como ela deve ser realizada de dentro para fora. Afinal, assim como gostamos de cuidar da pele e hidratar os cabelos, cuidar do corpo também é essencial para manter uma rotina sadia.

Benefícios de uma alimentação saudável

Para uma qualidade de vida cada vez melhor, é essencial cuidar da alimentação. Quando bem equilibrada e adaptada ao seu organismo e estilo de vida, uma dieta pode fornecer energia, bem-estar geral e, claro, combater a obesidade, prevenir doenças e proporcionar um bom desenvolvimento físico.

Além disso, uma alimentação balanceada pode ajudar a manter o sistema imunológico forte, melhorar o humor, reduzir o cansaço e ainda melhorar a qualidade do sono. Esses são apenas alguns dos diversos benefícios que cuidar da sua saúde podem proporcionar.

Dicas para uma alimentação equilibrada

Procurar um nutricionista e comer nas quantidades e horários corretos são os primeiros passos para iniciar uma reeducação alimentar. Com uma dieta rica em nutrientes, minerais, proteínas e fibras, você já consegue notar uma boa diferença no corpo.

Outra parte bastante importante para manter uma dieta equilibrada é evitar o consumo de alimentos industrializados. Estes alimentos são complicados porque, em geral, são compostos por substâncias que prejudicam o corpo, como corantes, conservantes e açúcares em grandes quantidades.

Não esqueça de ter horários para se alimentar e siga sempre a recomendação do seu nutricionista. Quer uma dica para te ajudar a iniciar esta mudança? Comece evitando frituras, substituindo farinhas brancas por integrais, consumindo mais frutas e incluindo gorduras saudáveis na sua rotina - como abacate, coco e castanhas.

Conte com as nutricionistas do Anjara!

O Anjara Med Spa, além de oferecer procedimentos estéticos, também conta com uma equipe de especialistas em alimentação saudável. Conheça o nosso time!

Alyne Venson

Atua há sete anos na área de nutrição clínica e há três em nutrição estética. Alyne possui, também, especialização em Fitoterapia Aplicada à Nutrição. No Anjara, a profissional trabalha com pacotes de consultoria nutricional conforme as necessidades do cliente e tratamento complementar nas intervenções estéticas.

Nicole Klein Müller

Atuando há nove anos no atendimento nutricional, Nicole possui pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva e outra pós em Nutrição Esportiva Funcional. A profissional também realizou alguns cursos na área de Nutrição Estética, Saúde da Mulher e Nutrição Comportamental. No Anjara, Nicole trabalha na parte de rastreamento metabólico, análise de exames laboratoriais e avaliação nutricional, criando planos alimentares de acordo com cada paciente.

Gicele Santos do Nascimento

Atua há mais de quatro anos como nutricionista clínica e estética, além de ser mestre em Ciências da Nutrição e doutoranda em Ciências da Saúde. Gicele também é especialista em Nutrição Clínica, Estética e Emagrecimento Avançado e Terapeuta Holística com Aplicação em Nutrição Integrativa. No Anjara, a profissional trabalha com exames como biorressonância magnética, que ajuda a avaliar deficiências ou excessos de vitaminas e minerais no corpo, além de realizar avaliações nutricionais e montar planos alimentares.

Fale com o Anjara!

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Saiba tudo sobre a drenagem linfática e seus diversos benefícios

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Tue, 24 May 2022 01:47:13 GMT

Saiba tudo sobre a drenagem linfática e seus diversos benefícios

A drenagem linfática é um procedimento famoso e bastante realizado por muitas pessoas. Ela nada mais é do que uma massagem com movimentos suaves e feita em um ritmo lento, para auxiliar o sistema linfático a eliminar líquidos.

Um dos objetivos dessa drenagem é estimular e melhorar a circulação linfática pelo corpo, proporcionando diversos benefícios para a saúde. Sendo assim, ela facilita a circulação da linfa pelo organismo.

Como funciona a drenagem linfática

O sistema linfático transporta a linfa, funcionando como uma espécie de filtro e removendo as impurezas do corpo durante sua circulação. Esse líquido circula pelo corpo e limpa o sangue, além de auxiliar nos processos de imunidade.

No entanto, a linfa pode ficar acumulada de forma excessiva nos tecidos e, assim, causar dores e inchaço em alguns casos. Por isso, é recomendado que seja feita uma drenagem linfática para aliviar esses sintomas e fazer a linfa circular corretamente de novo.

Conheça cinco benefícios da drenagem

Existem diversos benefícios nesta massagem, mas uma dúvida bastante comum e que devemos esclarecer aqui é sobre o emagrecimento. Algumas pessoas pensam que o procedimento emagrece, mas ele apenas ajuda a reduzir o volume causado pelo inchaço corporal.

Dessa forma, a drenagem linfática não elimina gordura, mas auxilia de forma importante na redução de medidas. Conheça outros benefícios incríveis da drenagem!

1 - Combate o inchaço

Como já falamos anteriormente, o procedimento reduz consideravelmente a retenção de líquidos e inchaço no corpo. Isso acontece porque a massagem “leva” as toxinas até os gânglios linfáticos, facilitando sua eliminação.

2 - Recuperação de cirurgias

A drenagem também auxilia na recuperação de lesões articulares e musculares, porque promove a oxigenação dos tecidos e favorece a tonificação dos músculos. Sendo assim, ela auxilia em pós-operatórios de cirurgias em geral - principalmente as plásticas.

3 - Combate a celulite

Como a retenção de líquidos contribui para a formação da celulite, ao realizar a eliminação das toxinas também é possível combater a celulite. Neste caso, é interessante associar outros métodos para se tornar mais eficaz.

4 - Melhora na circulação sanguínea

Sabe aquela sensação de pernas pesadas e com surgimento de vasinhos? A drenagem pode ajudar! Como o procedimento estimula a microcirculação e reduz o inchaço, a drenagem contribui para melhorar a circulação do sangue no organismo.

5 - Reduz hematomas

Com o aumento da circulação sanguínea, a cicatrização do corpo também acelera e promove a redução de hematomas.

Quando a drenagem linfática é recomendada?

O procedimento pode ser útil para eliminar qualquer tipo de inchaço no corpo ou rosto, já que a técnica reduz o excesso de líquidos, que são devolvidos para o corpo, filtrados e eliminados na urina. Assim, a drenagem linfática é indicada para diversos casos.

Aqui podemos citar alguns, como após cirurgias, em caso de celulite, pessoas que ingerem pouca água e consomem alimentos com muito sal, mulheres gestantes, pessoas com linfedemas, para lesões e traumatismos nos músculos e durante o período menstrual.

Faça sua drenagem no Anjara!

Aproveite as melhores técnicas e conte com resultados incríveis realizando sua drenagem linfática no Anjara Med Spa. O ambiente conta com profissionais capacitados e um espaço exclusivo para você aproveitar este momento.

Para saber mais informações e agendar o seu procedimento, entre em contato com o Anjara Med Spa no número (54) 9.9139.6460 ou nas redes sociais:

O poder das massagens relaxantes e banhos de jacuzzi

bruno@agenciamarfim.com.br (Bruno da Silva) — Mon, 03 Aug 2020 15:04:03 GMT

O poder das massagens relaxantes e banhos de jacuzzi

Passado o Carnaval, dizem que agora o ano começa de verdade, não é mesmo?! E para começar o mês de março com tudo, nada melhor do que tirar um tempo para cuidar de nós mesmos. Seja psicologicamente ou fisicamente - ou os dois -, cuidar da saúde e do corpo é sempre benéfico.

Hoje, nós trouxemos dicas imperdíveis de procedimentos para você relaxar o corpo e a mente e “começar” o seu ano da melhor maneira possível. Você já conhece os benefícios de uma boa massagem relaxante e banho de jacuzzi? Então, vem com a gente que vamos te explicar!

Conheça a massagem relaxante

Com movimentos leves, a técnica é uma excelente opção para tratar dores musculares e aliviar as tensões do dia a dia. A massagem relaxante, por mesclar movimentos firmes e suaves no corpo, auxilia na estimulação da produção de hormônios, como a ocitocina e serotonina.

Estes hormônios são responsáveis por melhorar o estresse, normalizar o humor, reduzir os batimentos cardíacos e, claro, relaxar completamente o corpo. Sendo assim, esta massagem é uma ótima aliada para promover o bem-estar e alívio do desconforto em diversas regiões do corpo.

Principais vantagens

Existem diversos tipos de massagens relaxantes, algumas envolvendo apenas técnicas com as mãos e outras com velas e pedras quentes, por exemplo. Tudo depende da situação do cliente e de sua preferência.

Dentre os principais benefícios delas, estão a melhora na elasticidade dos músculos, redução do estresse, melhora na circulação sanguínea, eliminação de toxinas e diminuição do cansaço físico e mental.

Os banhos de jacuzzi

Muito mais do que um simples banho de banheira, as jacuzzis são hidromassagens que proporcionam relaxamento e conforto. Sua principal característica são os jatos de água que possuem funções terapêuticas.

Esses jatos contam com uma tecnologia que proporciona baixa pressão e alta vazão de hidromassagem. Dessa forma, um ótimo banho de jacuzzi pode trazer benefícios incríveis para a mente e corpo.

Principais vantagens da jacuzzi

Se você ainda não está convencido de tudo que um bom banho de hidromassagem pode proporcionar, vamos apresentar alguns de seus inúmeros benefícios. O primeiro deles, é claro, fica com a questão do relaxamento total! Os jatos da jacuzzi proporcionam uma gostosa massagem por todo o corpo e você ainda pode regular a potência deles.

Além disso, a hidroterapia, que utiliza a água como terapia para o corpo, traz benefícios para o organismo. Os jatos de água morna ou quente, na medida certa, promovem o relaxamento do corpo, ativam a circulação sanguínea e também ajudam a eliminar toxinas.

As bolhas que as hidromassagens fazem na água também contribuem para hidratar a pele. Ao ficar “de molho” na água morna, a pele sai mais hidratada e viçosa, principalmente se o banho for combinado a óleos essenciais.

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