A importância da alimentação no autocuidado diário
A importância da alimentação no autocuidado diário
Com tantas opções de comidas dos mais diferentes tipos e sabores, às vezes esquecemos da importância de seguir uma alimentação saudável. Comendo de forma equilibrada, é possível desfrutar de diversos alimentos - sejam eles saudáveis ou não.
Hoje vamos falar de nutrição e de como ela deve ser realizada de dentro para fora. Afinal, assim como gostamos de cuidar da pele e hidratar os cabelos, cuidar do corpo também é essencial para manter uma rotina sadia.
Benefícios de uma alimentação saudável
Para uma qualidade de vida cada vez melhor, é essencial cuidar da alimentação. Quando bem equilibrada e adaptada ao seu organismo e estilo de vida, uma dieta pode fornecer energia, bem-estar geral e, claro, combater a obesidade, prevenir doenças e proporcionar um bom desenvolvimento físico.
Além disso, uma alimentação balanceada pode ajudar a manter o sistema imunológico forte, melhorar o humor, reduzir o cansaço e ainda melhorar a qualidade do sono. Esses são apenas alguns dos diversos benefícios que cuidar da sua saúde podem proporcionar.
Dicas para uma alimentação equilibrada
Procurar um nutricionista e comer nas quantidades e horários corretos são os primeiros passos para iniciar uma reeducação alimentar. Com uma dieta rica em nutrientes, minerais, proteínas e fibras, você já consegue notar uma boa diferença no corpo.
Outra parte bastante importante para manter uma dieta equilibrada é evitar o consumo de alimentos industrializados. Estes alimentos são complicados porque, em geral, são compostos por substâncias que prejudicam o corpo, como corantes, conservantes e açúcares em grandes quantidades.
Não esqueça de ter horários para se alimentar e siga sempre a recomendação do seu nutricionista. Quer uma dica para te ajudar a iniciar esta mudança? Comece evitando frituras, substituindo farinhas brancas por integrais, consumindo mais frutas e incluindo gorduras saudáveis na sua rotina - como abacate, coco e castanhas.
Conte com as nutricionistas do Anjara!
O Anjara Med Spa, além de oferecer procedimentos estéticos, também conta com uma equipe de especialistas em alimentação saudável. Conheça o nosso time!
Alyne Venson
Atua há sete anos na área de nutrição clínica e há três em nutrição estética. Alyne possui, também, especialização em Fitoterapia Aplicada à Nutrição. No Anjara, a profissional trabalha com pacotes de consultoria nutricional conforme as necessidades do cliente e tratamento complementar nas intervenções estéticas.
Nicole Klein Müller
Atuando há nove anos no atendimento nutricional, Nicole possui pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva e outra pós em Nutrição Esportiva Funcional. A profissional também realizou alguns cursos na área de Nutrição Estética, Saúde da Mulher e Nutrição Comportamental. No Anjara, Nicole trabalha na parte de rastreamento metabólico, análise de exames laboratoriais e avaliação nutricional, criando planos alimentares de acordo com cada paciente.
Gicele Santos do Nascimento
Atua há mais de quatro anos como nutricionista clínica e estética, além de ser mestre em Ciências da Nutrição e doutoranda em Ciências da Saúde. Gicele também é especialista em Nutrição Clínica, Estética e Emagrecimento Avançado e Terapeuta Holística com Aplicação em Nutrição Integrativa. No Anjara, a profissional trabalha com exames como biorressonância magnética, que ajuda a avaliar deficiências ou excessos de vitaminas e minerais no corpo, além de realizar avaliações nutricionais e montar planos alimentares.
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